Föreläsningar – Kost | Sömn | Stress
Kost och motion
Boka en föreläsning fylld av energi, kunskap och igenkänning.
Föreläsningen är fylld med vetenskapliga fakta som förklaras på ett lättförståeligt sätt. Ni får med er redskapen som behövs för att få ihop ett hälsosamt hållbart liv i en hektisk vardag.
Kontakta oss för att diskutera hur vi kan skräddarsy föreläsningen utefter ditt behov.
Sömn och återhämtning
Under en arbetsvecka är tanken att vi ska sova ungefär lika många timmar som vi arbetar. Vi ska även ha tid till att ägna oss åt någon form av återhämtningsaktivitet mellan varje arbetsdag. Fungerar det bra inom din organisation? Eller finns det utmaningar?
Sömn behövs för att din kropp och din hjärna ska få återhämta sig och bearbeta intryck. När du sover på natten klarar du lättare av stress och påfrestningar under dagen. En god sömnhälsa kan också minska risken för sjukdomar.
Vår psykolog kan vara er behjälpliga med olika typer av föreläsningar eller individuell behandling.
Inom sömn kan vi också genom vår systerklinik SDS-Neurocare Vasakliniken erbjuda ledande expertis inom utredning och behandling av sömnstörningar, såsom fullständig utredning av snarkning eller andningsuppehåll, så kallade apnéer, genom en sömnregistrering och därefter också möjlighet till köp av PAP-maskin.
Kontakta oss för att diskutera hur vi kan hjälpa dig utefter ditt behov.
Stress
Stress kan ge dig extra energi när du har bråttom eller måste genomföra något viktigt. Men du kan må dåligt om du är stressad för länge eller för ofta. Det är därför viktigt att få pauser från stress.
Stress kan påverka kroppen på många sätt och det kan visa sig på olika sätt för olika personer. När du blir stressad skickar hjärnan signaler till resten av kroppen, hjärtat kan slå fortare, du andas snabbare och musklerna spänns. Det kan göra att du blir snabbare eller får extra energi för en stund. Det kan också göra att det blir lättare att fokusera på en uppgift.
Det kan dock vara skadligt att vara stressad för länge utan paus. Då kan stressen göra att du till exempel blir spänd, får ont i kroppen och svårt att sova. En del får svårt att koncentrera sig och orkar ibland inte göra någonting alls. Det är viktigt med balans mellan vila och aktivitet.
Hjärnan och resten av kroppen klarar inte hur mycket stress som helst. Du behöver få tid att vila och samla ny kraft för att kroppen och hjärnan ska fungera som de ska.
Vår psykolog kan också vara er behjälpliga med olika typer av föreläsningar eller individuell behandling.
Kom i kontakt med oss
Ring oss för att diskutera hur vi kan hjälpa dig.
Vi har alltid tillgängliga lediga tider.
Telefon: 031-380 95 10
Eller om du hellre vill maila oss, fyll i formuläret nedan så kontaktar vi dig inom kort.
